Dementie is een aandoening waarbij de hersenen minder goed werken. Mensen met dementie krijgen bijvoorbeeld problemen met hun geheugen, taal of het uitvoeren van dagelijkse taken. Er bestaan verschillende vormen van dementie, waarvan de ziekte van Alzheimer de meest voorkomende is.
Ondanks jarenlang wetenschappelijk onderzoek is dementie vandaag nog niet te genezen. Er is wel medicatie die bij sommige patiënten de klachten tijdelijk kunnen verminderen of de achteruitgang een beetje kunnen vertragen. Het effect van deze medicijnen is meestal beperkt en ze kunnen de ziekte niet stoppen of genezen.
Daarom krijgt preventie steeds meer aandacht. Wetenschappelijk onderzoek toont aan dat een gezonde leefstijl het risico op dementie kan verlagen of het ontstaan ervan kan uitstellen. Dat geldt niet voor iedereen, want ook leeftijd, erfelijkheid en andere factoren spelen een rol. Toch kan een gezonde leefstijl bijdragen aan gezonde hersenen.
Wat kan je zelf doen?
Regelmatig bewegen
Probeer elke week minstens 2,5 uur te bewegen. Bijvoorbeeld: wandelen, fietsen, zwemmen of tuinieren. Bewegen houdt niet alleen je lichaam, maar ook je hersenen fit.
Gezond eten
Eet elke dag veel groenten, fruit, volkorenproducten, peulvruchten, noten en vis. Gebruik bij voorkeur plantaardige oliën, zoals olijfolie, en eet minder sterk bewerkte voeding, suiker en zout.
Zorg goed voor je hart en bloedvaten
Een gezonde bloeddruk, een normale bloedsuiker en een gezond cholesterol zijn belangrijk voor je hersenen. Rook je? Dan is stoppen een van de beste dingen die je voor je gezondheid kan doen.
Blijf je hersenen trainen
Daag jezelf uit door nieuwe dingen te leren, een boek te lezen, een spel te spelen of een cursus te volgen. Ook regelmatig contact met familie, vrienden of kennissen is belangrijk. Sociale contacten helpen om je hersenen actief te houden.
Zorg voor je ogen en oren
Goed zien en horen helpen om actief te blijven in het dagelijks leven. Heb je moeite met horen of zien? Bespreek dat met je huisarts of specialist. Een bril of hoorapparaat kan helpen om actief deel te blijven nemen aan het dagelijks leven.
Slaap voldoende en drink weinig alcohol
Een goede nachtrust is belangrijk voor de gezondheid van je hersenen. Drink alcohol met mate of liever helemaal niet.
Het is nooit te laat
Ook op latere leeftijd kan een gezondere leefstijl nog voordelen hebben. Kleine veranderingen kunnen al bijdragen aan een betere gezondheid van hart, bloedvaten en hersenen. Daarom is preventie een belangrijk onderdeel van de zorg voor een goed stel hersenen.
Zorg voor mensen met dementie
Binnen het Dagziekenhuis Geriatrie werken artsen, verpleegkundigen, ergotherapeuten en andere zorgverleners nauw samen. Dat om geheugenproblemen tijdig op te sporen, een diagnose te stellen, een behandeling en begeleiding op maat aan te bieden.
We besteden daarbij niet alleen aandacht aan de medische aspecten van dementie, maar ook aan de impact op het dagelijks leven van de patiënt en zijn of haar omgeving. Samen zoeken we naar de best mogelijke zorg en ondersteuning in elke fase van het ziekteproces.